Главная » Программы Тренировок

Стандартная система тренировок по бодибилдингу

13 февраля 2011 Просмотров: 1,668

Стандартная система тренировок

Стандартная система тренировок по бодибилдингу безусловно поможет вам нарастить действительно качественную мускулатуру.

  • Спроси у себя – « Мечтал ли ты когда – то о мускулистом и сильном теле, видя которое девушки бросали на тебя взгляды восхищения, а парни, проходящие мимо – завистливые взгляды?».
  • Спроси у себя – « Что тебе мешает этого добиться, что мешает тебе стать красивее Апполона и проложить свою дорожку к успеху, как сделал это когда-то Арнольд Шварцнегер?».

Ответ будет ясен — тебе абсолютно ничего не мешает. Достижения в современной фармакологии и самые лучшие системы тренировок дают возможности, которые не имеют границ любому человеку. Все что требуется это пойти и записаться в тренажерный зал или же в фитнес клуб, который находится недалеко от вашего места жительства и начать тренироваться, начать двигаться к своей желаемой цели.

На стену можете повесить вашего кумира бодибилдера, смотря на его фото, вы будете вспоминать свою цель и понимать для чего вы это делаете. Если же вы имеете какую-то другую цель, тогда напишите ее на листе бумаги, поставьте в рамку на видное место, проходя мимо нее, вы будете вспоминать, чего вы хотите добиться.

Также нужно завести ежедневник, в нем сделайте себе план тренировок, на день, можно на неделю,это поможет вам быть более дисциплинированным и даст возможностьтренироваться эффективнее и без пропусков тренировок, а также распоряжаться своим временем правильно. Обязательно следите за своим рационом.Для того, что бы накачать мышцы необходимо многое изучить.

Диетологисоветуют принимать пищушесть раз в день, маленькими порциями, для того, что бы исчезло чувство голода. Такжеможно купить протеин и делать из него коктейли перед тренировкой и после, это даст возможность в краткий срок приобрести хорошую фигуру. Также благоприятно на вашем здоровье отразятся походы в бани и сауны. Новичкам нужно начинать со стандартного комплекса тренировок.

Стандартная система тренировок по бодибилдингу состоит из базового комплекса — это тренировки три раза за неделю, промежуток между ними один день.Таким образом, каждая группа мышц прорабатывается один раз за неделю. Существует большое количество типов тренировок и разные упражнения. Тщательно выберете те, которые максимально вам подойдут.Через определенное время вы сможете наблюдать, что некоторые мышцы развиваются быстрее остальных и значительно выделяются. Чаще всего такими являются мышцы груди.

Многие мечтают об идеально накаченной груди. Так как хорошо накаченная мужская грудь выглядит не менее привлекательно, чем стальной пресс, а в некоторых случаяхпридает большей мужественности и притягивает девушек. Даже простые отжимания могут принести неплохой результат. Тренировка должна быть разнообразной и сбалансированной, что бы мышцы нагружались полноценно. Спустя некоторое время, когда вы будете хорошо знать свой организм, вы сами сможете составить себе график индивидуальной тренировки.Так делают известные атлеты, сами выстраивают график тренировок и подбирают подходящее питание.

При начальном комплексе вы сможете нормально укрепить мышцы.

Применяя Стандартная система тренировок по бодибилдингу, через небольшое количество времени, вы заметите изменения в своей фигуре. Затем вы сможете перейти к занятиям с железом в зале, там вы получите еще больший результат. Главное не забывайте, что все зависит от вашего желания, вашей исправности и дисциплинированности.