«От бодибилдинга часто тошнит как раз тех людей, которым он больше всего подходит.

Речь идет о самоуверенных людях с твердым характером. Они приходят в зал, заранее уверенные в том, что упражнения будут получаться у них лучше, чем у других — как это было с ними в других делах. И что же?Ничего не выходит! Их самолюбие страдает, и они уже готовы все бросить. Нет, ребята, не спешите. Вы просто не знает, что силе воли суждено сыграть свою роль на более поздних этапах тренинга. А поначалу надо попросту «въехать в тренировки»

Вспомните, Вам мешает не столько вес, сколько удушье после первых же повторов. Речь о кардио-респираторной выносливости. У Вас она на нуле, вот Вы и начинаете задыхаться. К тому же Ваш организм еще не приучен быстро мобилизировать свои энергоресурсы. Вы делали пару-тройку упражнений и уже мертвы — сил совсем не осталось.

Согласен, неприятно, когда подростки рядом с тобой жмет с груди под сто кг, а ты, такой серьезный и уважаемый за стенами зала человек, не можешь осилить и сорока?

Дам Вам классный совет. Сначала займитесь бегом. Сердце- Ваша самая главная мышца, вот ее и тренируйте. Сначала Вам надо сделать себя выносливым. Без этого даже не суйтесь в тренажерный зал. Секрет в том, что Вас ждут два вида нагрузок-с большим и малыми весами. С большими весами выходит мало повторов, а с малыми- много. Большие веса пока не про Вас. Получается, что тренироваться вы будете с малыми весами. Ну а большое число повторений — это самая что ни на есть кардио — работа. Если у Вас к ней есть привычка, вы ловко расправитесьс заданным числом всех упражнений, сетов и повторов. Нет ничего хуже зрелища багрового от натуги, задыхающегося, взмокшего новичка. Вдобавок, от такой работы мало проку: и силы не прибавиться, и кардио — выносливость воспитывают по-другому.Но даже при условии, что Вы переступите порог зала в неплохой беговой форме, успех скоро не придет. Не менее полутора месяцев понадобится Вашей нервной системе, чтобы освоить тот тип мышечной работы, который мы зовем силовым тренингом. Еще столько же уйдет на привыкание организма к новому для него углеводному»топливу». А еще через год организм научится хранить это углеводное «топливо» про запас не только в печени, как у всех простых смертных, но и прямо в мышечной ткани — в бицепсах, трицепсах, грудных, квадрицепсах и пр. За счет этой приспособительной реакции ваш тренинг шагнет на принципиально иной уровень прежде немыслимых для Васвесовых рекордов. Вот тут-то как раз и начнется настоящая накачка! Вы будете заходить в зал и исподлобья окидывать своих коллег- не дай бог кому-то жать с груди больше! Это этап запредельного волевого напряжения, демонстрации несгибаемого характера и прочих сильных качеств, которые являются Вашей тайной гордостью. Знаете, почему я пишу обо всем этом? Потому что со мной было как раз то же самое.»