Главная » Архив

Публикации в рубрике Питание

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 386]
Рейтинг спортивного питания

Представляю вашему вниманию личный рейтинг спортивного питания при занятиях бодибилдингом.
Первое место — протеин,
так как протеин это – белок, а без белка не будет никакого роста мышц. Это основной строительный элемент для нашего тела. Он всегда занимает первое место и продается он во всем мире лучше всего.
Представляю вашему вниманию личный рейтинг спортивного питания.
Имеется множество различных протеинов. Всех их различает быстрота усвояемости. Я всегда беру сывороточный или он еще называетсяwheyprotein, так как в нем больше всего разных аминокислот и усваивается он быстрее всего.

Второе место в рейтинге спортивного питания — креатин,
Он действительно ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 161]
Личный Рейтинг спортивного питания. Введение

Перед тем как в первый раз купить спортивное питание, я облазил десятки сайтов в надежде найти рейтинг спортивного питания.
Я хотел знать, что действительно эффективно и что покупают люди для того, чтобы расти быстрее. В тот же момент я не хотел купить какую-нибудь бездейственную добавку.
Но… все мои поиски оказались безрезультатными. Одни советуют одно, другие – другое. Четкого мнения я так и не смог найти.
Тем более повсюду эта красивая реклама – «Увеличение мышц за 2 недели без стероидов» или «Качайтесь дома с нашим препаратом и станете великим чемпионом всего за 1 месяц».
Да, ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 639]
Спортивное питание. Глютаминовая кислота

 

Глютаминовая кислота.

Является заменимой аминокислотой, которая поступает в организм с пищей, а так же вырабатывается организмом.
Ее больше всего содержится в наших тканях, особенно в мышцах, и больше всего расходуется на тренировке, поэтому необходимо ее постоянное восполнение.
Ее еще называют «главной аминокислотой» в организме человека.
Это наводит на вопрос – зачем ее принимать дополнительно, если организм и так способен ее синтезировать?
Все дело в том интенсивные тренировки приводят к использованию огромных запасов глютамина, которые просто физически не могут вовремя восстановиться.
Глютамин, может быть, единственная важнейшая аминокислота, которая поддерживает анаболические процессы в мышцах и защищает организм ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 135]
Спортивное питание. Кофеин

Спортивное питание. Кофеин в таблетках.
Вообще кофеин — психостимулятор.
Он стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает усталость и сонливость.
Обладает возбуждающим действием на дыхательный и сосудодвигательный центры.
Применяется при угнетении функций центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; отравлениях наркотическими, снотворными средствами; снижении умственной и физической работоспособности, сонливости; мигрени.
Кофеин продается в обычных аптеках без рецепта. У нас он называется кофеин — бензонат натрия или Coffeinum-natrii benzoas. Под таким же названием он и продается в аптеках.
Его можно применять до тренировки, чтобы прибавилось бодрости. Многие атлеты ввели кофеин в свою систему питания. Тем более что он ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 149]
Спортивное питание. Трибулус

Спортивное питание. Трибулус.
Трибулус террестрис — пищевая добавка для занятий бодибилдингом, созданная на базе одноименного растения.
Растение это растет в некоторых странах с тропическим и умеренным климатом и чрезвычайно насыщено высокоактивными биологическими веществами. Оно положительно влияет на рост половых гормонов, так как является мощнейшим нагнетателем тестостерона. Однако для спортсменов гораздо полезнее то, что трибулус террестрис является пищевой добавкой, влияющей на рост мышечной массы.
Употребление этой пищевой добавки особенно рекомендовано людям с расстроенной гормональной системой. Однозначно положительное влияние на рост мышечной массы у людей, у которых с гормонами все в порядке, до сих пор ставится ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 100]
Спортивное питание. Употребление Витаминов и минералов

Употребление Витаминов и минералов.
Это нужно каждому человеку, а не только спортсмену.
Витаминизация организма — очень нужное дело, особенно, если Вы к тому же спортсмен. На тренировках наш организм испытывает колоссальные нагрузки и чтобы справиться с ними нам необходимо употреблять витаминамы.
На самом деле, у каждого профессионального бодибилдера иммунитет слабоват по отношению к другим людям, потому что организм основные силы направляет на заделку мышечных микротравм и строительство тела. Поэтому необходимо употреблять витамины, да не простые витамины, а желательно специальные, которые продаются в магазинах спорт пита. В них наиболее большая концентрация самих витаминов и микроэлементов. ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 522]
Спортивное питание. Употребление Аминокислот

Аминокислоты — важное и необходимое дополнение!
Употребление аминокислот — это почти мгновенная подпитка для вашего организма!
Аминокислоты — это важный элемент спортивного питания, с которым рост массы и силы значительно ускорится.
Аминокислоты — это катализатор анаболических процессов. Дополнительный прием аминокислот ускорит восстановление и метаболизм, сделает Ваше тело красивее.
Аминокислоты легко усваиваются и начинают действовать почти мгновенно, помогая мышцам расти намного быстрее.
При правильном употреблении аминокислоты абсолютно безопасны для здоровья.
Их вообще лучше применять на фазе подготовки к соревнованиям.
По-моему, лучше просто пить протеин. Потому что в нем и так содержится достаточно аминокислот.
И некоторые производители спорт пита для продаж берут и прессуют ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 459]
Спортивное питание. Употребление Креатина

Употребление Креатина.
Что такое креатин и какое влияние оказывает его употребление очень хорошо описано в энциклопедии Википедия:
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.
Влияние креатиновых добавок:
Около 70-80 % проведённых исследований показывают эффективность креатиновых добавок в увеличении результатов высоко интенсивных анаэробных упражнений (длящихся от 6 до 30 секунд, до отказа). Большинство из них подтверждают что примерно в 80 % исследованных людей креатин ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 323]
Спортивное питание. Употребление Протеина

Протеин (Protein) или в переводе просто белок.
Протеин — это Ваш выбор, если Вам необходимо нарастить мышечную массу без жира.
Протеин — незаменимая добавка для занятий бодибилдингом и фитнесом!
Аминокислоты, содержащейся в протеине это основной строительный материал для мышц! Он также способствует поддержанию положительного азотистого баланса, а это главное условия роста мышечных волокон. Протеин полезен, ведь он вырабатывается из натуральных компонентов, снабжает организм аминокислотами и витаминами, что так необходимо при активном образе жизни и интенсивных тренировках.
Основные виды протеина это:
Соевый протеин.
Сейчас соевый протеин не так уж и часто можно встретить в продаже. Потому, что сывороточный и ...

Питание »

[31 Янв 2011 | Просмотров: 472]
Спортивное питание. Употребление Гейнеров

Спортивное питание. Гейнер (Gainer)— от английского «Gain» (прирост, увеличение), порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов.
По сути гейнер — это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц помимо белка нужны энергия, калории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 минут после тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках.
Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. ...